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| Ginástica coletiva |
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Trabalha a força e a resistência muscular. Existem vários tipos de
acessórios para utilizarmos nas aulas, como: bastões, caneleiras,
halteres, barras, steps, jumps e etc, todos com carga a partir de 1Kg.
É uma atividade para ambos os sexos, sendo que existe uma modalidade
específica para as mulheres chamada GAP (glúteos, abdômen e pernas)
que dá ênfase aos membros inferiores do corpo. |
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| Ritmos |
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Atividade Aeróbica realizada através de vários estilos de ritmos.
Entre eles estão: axé-music, funk, street dance, forró, salsa, etc.
O objetivo da aula é melhorar o condicionamento físico, cardiovascular,
coordenação motora e eliminar o stress.
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| Hidroginástica para todas as idades |
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É um programa ideal de condicionamento físico que levará você a uma boa forma física.
Tem como objetivo melhorar a saúde e o bem estar físico e mental.
É destinado a pessoas de ambos os sexos, independente de saberem ou não nadar.
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| Natação Infantil |
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A finalidade desde a natação para bebês, até as atividades infantis
concebidas como atividades meio, deve ser a de fornecer os estímulos
adequados em quantidade e qualidade necessárias ao desenvolvimento,
que garantam um amadurecimento harmonioso permitindo a aprendizagem.
O nosso objetivo (incluindo todos os educativos para os nados)
é nadar desfrutando da água.
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| Musculação |
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Atividade que tem como objetivo principal a hipertrofia muscular,
através do uso de carga, seja em aparelhos ou com pesos livres.
Com isso existe também um aumento, tanto da força, quanto da resistência muscular.
Deve ser praticada com freqüência de, no mínimo, 3x por semana e
após uma rigorosa avaliação física.
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| Spinning |
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Desenvolve velocidade, resistência cardiovascular, força e equilíbrio.
Trabalha especialmente coxas, pêras, quadris e glúteos.
O gasto energético é de 500cal./hora (níveis intermediário e avançado).
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| Fisioterapia |
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Antes de começar qualquer atividade física, o cliente deve
passar por uma avaliação fisioterápica minuciosa, onde o profissional
da área estabelecerá a forma mais adequada e eficaz para a realização
dos exercícios, e com isso, traçará os objetivos a serem alcançados.
O fisioterapeuta deve ter conhecimento dos limites individuais de cada
pessoa avaliada.
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| Artes Marciais |
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Nas artes marciais podemos trabalhar capacidades e valências físicas como:
equilíbrio, força, flexibilidade, lateralidade, capacidade respiratória
além de que o aspecto lúdico enfatizado nas aulas promove a socialização
entre os seus praticantes.
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| Bar e Restaurante |
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Sucos Energéticos, Vitaminas, Sucos de Frutas,
Açaí, Sorvetes Artesanais, Sanduíche de frutas
Café Expresso, e etc...
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| Boutique |
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Roupas e acessórios para ginástica, musculação, natação,
hidroginástica e tudo o que você precisa para ficar com a
malhação em dia.
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