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Benefícios:
- Rápida queima de calorias;
- Tonificação dos músculos;
- Melhora do sistema cardiorespiratório;
- Aumento da massa muscular dos membros inferiores;
- Redução do percentual de gordura.
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Como qualquer esporte, é recomendado que você tenha o acompanhamento de um
profissional para orientação correta de como praticá-lo. Respeite, também, o ajuste da
bike, pois caso a bicicleta seja ajustada de maneira incorreta, você pode sofrer lesões nos
tendões e músculos. Isso chama-se Ergonomia (ajuste do homem à máquina) e no esporte
tem como objetivo auxiliar atletas profissionais e amadores a praticarem exercícios corretamente, evitando
lesões e inflamações ocasionadas por treinamentos repetitivos.
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Fonte(s):
Eliminando Peso, website: http://www.eliminandopeso.com.br/. Acessado em 21 de Janeiro de 2011.
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