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Também conhecido como hidropilates, aquapilates ou simplesmente pilates na água,
segundo a fisioterapeuta, as técnicas são aplicadas com os mesmos princípios do método
tradicional, mas agora com a fluidez reduzindo a resistência, já que dentro da água o corpo
perde 70% de seu peso original. As articulações também ficam mais flexíveis,
permitindo movimentos com maior amplitude.
O pilates trabalha com a ajuda de acessórios para flutuação na piscina e
é marcadamente variado, podendo ser realizado individualmente, em dupla ou em grupo.
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"São realizados exercícios de aquecimento, equilíbrio, fortalecimento
de pernas e braços, abdominais, costas, torções, alongamentos, relaxamento e soltura
muscular, tudo isso em uma aula. E o bjetivo é trabalhar equilíbrio, flexibilidade, força,
postura, concentração e respiração, conectando corpo e mente".
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Fonte(s):
Revista Pilates, website: http://www.revistapilates.com.br/. Acessado em 21 de Janeiro de 2011.
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