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Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a
flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado.
Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a
coordenação motora.
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Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura
lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método pilates é
particularmente utilizado para reabilitação de problemas, como por exemplo, os da coluna.
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Fonte(s):
Site Médico, website: http://www.sitemedico.com.br/. Acessado em 21 de Janeiro de 2011.
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