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A natação é um dos esportes mais completos e mais acessíveis a todo
o gênero de pessoas. Até bebês, grávidas e idosos podem tirar vantagem desta modalidade
aeróbica, de reduzido impacto para os ossos.
Normalmente, existem programas de trabalho dirigidos a diferentes faixas etárias,
condições dos candidatos e grau de habilidade (principiante, intermédio ou avançado).
Pode ser encarada como um desporto de competição, um expediente associado a algum tipo de terapia ou
apenas como uma forma de aplacar as tensões diárias. é ótima para vencer o
sedentarismo.
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A natação diminui o risco de incidência de doença cardiovascular. De
fato, as braçadas vão tornando o coração mais forte, favorecendo a
formação de músculo, ao mesmo tempo que eliminam a gordura em torno do órgão vital, de
modo que este adquire a capacidade de bombear mais sangue para todo o corpo. Paralelamente, esta atividade
física reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea.
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Os benefícios da natação agem como pré-estimulo motor, pois, antes
mesmo da criança tentar deslocar-se fora da água, já o consegue dentro da água, porque
ela fica muito leve, conseguindo assim executar movimentos que, muitas vezes não consegue fora da
água. A natação é uma forma alternativa de condicionamento físico,
construída de movimento aquáticos específicos, baseados no aproveitamento da
resistência da água como sobrecarga. Estes movimentos facilitam o condicionamento físico e o
treinamento sem impacto articular.
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Fonte(s):
Rua Direta, website: http://www.ruadireita.com/. Acessado em 21 de Janeiro de 2011.
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