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Na hidroginástica, o principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e
muscular, por meio do treinamento em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento. Segundo
especialistas, a hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao estresse, além de
contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos.
Um benefício bastante agradável da hidroginástica é a massagem
proporcionada pela água, por meio da pressão e da resistência. Isso garante um efeito
suavizante sobre a musculatura, ajuda a aumentar a circulação periférica de sangue e alivia
as tensões.
A hidroginástica, quando praticada de maneira adequada e regularmente, permite uma
melhora em todos os componentes do condicionamento físico, que são:
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- Componente Aeróbico: melhorando a capacidade cardiovascular e pulmonar;
- Componente de Força Muscular;
- Componente de Resistência Muscular;
- Componente de Flexibilidade;
- Componente de Composição Corporal: relaciona-se à relação entre a massa
magra e a quantidade de gordura.
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Fonte(s):
Boa Saúde Uol, website: http://www.boasaude.uol.com.br/. Acesso em 21 de Janeiro de 2011.
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