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Trabalha a força e a resistência muscular.
Existem vários tipos de acessórios para utilizarmos nas aulas, como:
bastões, caneleiras, halteres, barras, steps, jumps e etc. É uma atividade para ambos os sexos,
sendo que existe uma modalidade específica para as mulheres chamada GAP (glúteos, adbômen e
pernas) que dá ênfase aos membros inferiores do corpo.
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